Military Press 3x 6-10 Dumbbell Press 3x 6-10 Lateral Raise 3x 8-12 Front Raises 2x 8-12 Rear Delt Flyes 3x 8-12 This shoulder workout for mass will create bowling ball shoulders before you know it if you combine it with adequate rest and good diet.
Read More
Weighted Pull Ups 3 x 6-10 Barbell Curls 3 x 6-10 Hammer Curls 3 x 8-12 Weighted Dips 4 x 6-10 Close Grip Bench Press 3 x 6-10 Tricep Kickbacks 3 x 8-12 Be sure to use strict form on all exercises. Take a 60-90 second rest between sets. You can perform this workout much quicker by implementing supersets combining tricep and bicep exercises e.g (weighted pull ups immediately followed by weighted dips)
Read More
Let’s admit it! We live in the age of selfies, it has become a part of our lives. So it’s about time you get to know how to take a great selfie. And not just that but how to look good in a selfie. Let’s read some really effective tips to do just that! 1. Flip Your Hair Out Doing a hair toss is one way to add volume to your hair before taking a…
Read More
With the sweltering heat of Pakistan, the summer season calls for less makeup. Let’s face it, even if we want a flawless, impeccable makeup look it will just melt off our skin. Who wants foundation and lipstick to be melted all over your face and clothes!? Stick to only the essentials in your beauty routine, with waterproof makeup and breezy skin products. This summer go all natural and bring your best face forward. Mineral Foundation…
Read More
Herbal teas are known to be soothing and relaxing. If you’re not a big fan of drinking water throughout the day (and it is recommended to drink at least 1.5 l a day), drinking warm teas can be the perfect solution for you. They are also good as a homemade remedy for cold and other health conditions. By drinking tea, we are eliminating the toxins out of our bodies but also, we are able to…
Read More
آپ نے اکثر ایسی خبریں سنی ہوں گی جس میں لوگوں کو اے ٹی ایم سے پیسے نکلواتے ہوئے لوٹا گیا۔اگر آپ مشینوں سے رقم نکلواتے ہوئے تھوڑی سی احتیاط کریں تو آپ اس طرح کے جرائم سے بچ سکتے ہیں۔آئیے آپ کو اے ٹی ایم سے پیسے نکلواتے ہوئے چند احتیاطی تدابیر کے بارے میں بتاتے ہیں۔ اپنا پن ہرگز مت لکھیں کچھ لوگوں کو عادت ہوتی ہے کہ وہ اپنا پن کارڈ یا…
Read More
اگر آپ اپنے کمپیوٹر کے کی بورڈ یا ٹچ سکرین موبائل فون کے کی پیڈ پر نظر ڈالیں تو حروف QWERTY اکٹھے لکھے نظر آئیں گے اور یہی وجہ ہے کہ اس کی پیڈ یا کی بورد کا نام ”کورٹی کی بورڈ“ ہے۔ کی بورڈ پر انگریزی حروف کو ABC…. کی ترتیب میں لکھنے کی بجائے اسی عجیب ترتیب میں کیوں لکھا جاتا ہے کہ ساری اے بی سی ہی الٹ پُلٹ ہوجائے؟ دراصل اس…
Read More
دنیا کی کامیاب ترین کمپنیوں میں شمار ہونے والی کمپنی فیس بک میں ملازمت ہر ایک کا خواب ہے مگر سب کو یہ معلوم نہیں کہ اس کمپنی کے جانب انٹرویو میں کس قسم کے سوال پوچھے جاتے ہیں۔ ملازمت کیلئے مشاورت فراہم کرنے والے بین الاقوامی ادارے Glass Door نے فیس بک میں ملازمت کیلئے لئے گئے انٹرویوز کے دوران پوچھے گئے کچھ اہم سوالات آپ کی معلومات کیلئے اکٹھے کئے ہیں یہ سوالات…
Read More
Over the last 10 – 15 years there has been a marked increase in the number of people who wear glasses and contact lenses. This can be put down to drastically increased computer useage both at home and at work, and increased television watching. Good news for opticians around the world – bad news for us, but it need not be! Our eyes need regular exercise in order to keep them healthy, just like any…
Read More
Must Read: Fashion and Beauty Tips for Pakistani Girls Being a lady